[...] porobię sobie rzut ippon-seoi-nage z przysiadu (ippon-seoi-nage to moja ulubiona technika, ćwicząć jednocześnie technikę i wzmacniając nogi. Gdybym wiedziała, co będziemy dalej robić, to dałabym sobie spokój Tak wygląda ippon-seoi-nage w wersji „tradycyjnej”: http://www.youtube.com/watch?v=4m8Qf3X-eW4 A tak z kolan: [...]
[...] EC w starej szacie:-)). Tak w ogole Dragon w starej szacie jeszcze jest? I kto to robi? Bo dziwi mnie tez ze undery takie jak Axio czy Razak ktore niby zaprzestaly produkcji dalej sa w obiegu. Az takie zapasy? Watpie, mysle ze ktos inny je robi. A wy co myslicie nt. temat? O nieistniejacych ug lub ktorych produkcja zostala wstrzymana a dalej sa [...]
[...] lab, ale duzo walkow, nawet mety , tak ze uwazaj. Jak bierzesz od dila co wie co ma i ci powie ze na bank ok to bierz. Nie wiem jednak czy Genesis jest w ogole produkowany dalej na dzien dzisiejszy czy ten co jest obecnie to stare zapasy czy moze ktos podszywa sie pod firme i robi dalej, bo kontynuacja Genesisa jest obecnie Unigen (jesli sie [...]
[...] linka 4x12 Dzisiaj atak na nieco większe powtórzenia niż w poprzednim tygodniu, po pięć z 32,5 jest za lekko, po osiem z 30 jest delikatnie za ciężko. No a więc katujemy dalej po osiem powtórzeń i zobaczymy co to wyjdzie. Na wyciskaniu żołnierskim +10kg więć jest zadowolony :-D ŻYWIENIE /SFD/2016/12/5/d994bbe2670c4fe3a87ff31a1a2bbbfb.jpg [...]
[...] powtórzeń Ćwiczenia oznaczone B1B2 itd wykonujemy parami na zmianę w obwodzie wszystkie serie z przerwami dopóki nie zostanie dokończona zadana ilość, dopiero przechodzi się dalej Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach (pochwała przysiadu: http://www.sfd.pl/-t818565.html) B1. wyciskanie sztangi skos góra B2. przyciąganie drążka dolnego [...]
Mogłby tylko ktoś mi to wyjaśnić co to znaczy : "Ćwiczenia oznaczone B1B2 itd wykonujemy parami na zmianę w obwodzie wszystkie serie z przerwami dopóki nie zostanie dokończona zadana ilość, dopiero przechodzi się dalej"
maximus_pl specjalnie załozyłem temat w dziale suplementy kilkanascie dni temu aby sie dowiedziec co i kiedy stosować w porach kołotreningowych i jesli dobrze pamiętam to Ty trzymasz dalej swoje zdanie na temat ww po i przed treningiem i dobrze pozdro
[...] po nockach poszło bardzo dobrze. Pierwszy trening z serii wiec ciężary wiadomo - nie max,dobierany rozsądnie. Strasznie byłem zmęczony przed treningiem,wypiłem nitro i dalej nic. Za to jak zacząłem cwiczyc to zero zmęczenia - ciężar też duży jak na 1 dzień. Robie w serii max.6powtórzeń wiec miesnie nie bedą tak puchnąć jakbym robił wiecej [...]
[...] czwartek - 28 dzień / wolne dzisiaj tez wolne - dzień całkowicie bez siłowni a co do venoma - to chyba jakaś klątwa: POLECAM GLS!! - prawie 2 tygodnie od daty zamówienia i dalej paki nie ma - kur*a jaki to kurier!! Jak mi rodzice wysłali paczke przez EMS to na 4 dzień miałem i to w domu!!! Zmieniony przez - solaros w dniu 2007-06-14 22:14:50 [...]
dokładnie jak narazie poszedł w odstawke jak pisałem wczesniej jakis dziwne zawiechy ponim miałem i problemy zoładkowe - ale co najlepsze dalej je mam ale nie takie jak wtedy - chyba organizm jest za bardzo przemeczony albo cuś...nie wiem jak miałem urlop wszystko było ok - a teraz od nowa - kilka dni niedospanych - duzo pracy i znowu to samo sie [...]
[...] metoda - fight fire with fire - ogień zwalczaj ogniem. Zatkałem tą rurę przy wzierniku deszczułkami którymi używam na podpałkę do kominka, żeby kot nie popłynął już nigdzie dalej i z buta na górę do kibla - geberit i woda w dół - bombs gone. I bieg do piwnicy. Po drodze słyszę jak się przewala po rurach- podziałało. Wbiegam do piwnicy i ****a [...]
"naucz sie czytac wyraznie z przeslanie bo sie chyba nie zrozumielismy" przydaloby ci sie taka umiejetnosc bo widze,ze dalej nie rozumiesz o co mi chodzi "Za to dziwi mnie twoj sposob myslenia i nie umiejetnosc skladania faktow niemowiac juz o mozliwosci uchwycenia ironii jak i dobrego smaku molu reklamowkowy" moj sposob [...]
[...] bardziej mi psycha może paść xD Zniszcze sobie sylwetkę, zęby, nerki, już nie mówiąc o sercu i o trzusce - a najgorsze że mimo tego że wiem jak bardzo mnie to niszczy dalej to kontynuuję :P W sumie nie wiem po co to robię, ale postanowiłem wrzucić tu pare fot jaką mam posture... mniej więcej przedstawi wam to jak jestem wyniszczony... [...]
[...] te ciosy:) mi też się podobało^^ nie często miało się okazję tak zdominować kogoś by go bić jak sie chce:P zreguły to ciężka robota była żeby coś zrobić:) no niestety. dalej kocham ten sport ale niestety tylko oglądać już mogę.. no ale co zrobić;] nie ma się co łamać:] szkoda że nie dałem rady 2tyg dłużej bo byś z mistrzem polski pisał [...]
[...] max/max/max Klata WL płaska-orkiestra tusz- 10x 60/70/......80kg!:P udało się:) +2,5KG czyli jest super:) Plecy Podciąganie (sam i jak nie dawałem rady to kolega za łydki i dalej, pierwsza liczba ile sam druga przy ilu kolega pomógł) 5sam 5 "kolega", 4/6 2/8:) no ale co by nie było 30 podciągnięć jest i cuzje plecy:P wiosło hantlem [...]
dobra może będę się męczył dalej:< ale rybe wymieniam na 120g twarogu półtlustego jeżeli bd jadł wszystko tak jak pisałem i dam zamiast ryby twaróg półtłusty 120g to bd mial w zapotrzebowaniu 100% białka 92% tłuszczu 100% ww i 97% kcal czyli na 100% już jem twaróg półtłusty:) a co do tłuszczu to jajecznice robie na łyżce masła więc nawet więcej [...]
[...] się boksem, mając bardzo dobre wyniki a teraz bawię się z ciężarami:) chce też jakoś wyglądać, czuć się, no i dziewczynie bardziej podobać, napewno mnie kocha, bo ile nie ważyłem to jej nie przeszkadzało i dalej kochała, ale napewno nie będzie zła jak będę zdrowszy i dłużej przy niej zostane:P Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-02-23 21:14:06
[...] wychodzi jak jest na serio:) po treningu bieg 30min, a raczej miało byc30 min:/ kolki łapały mnie co chwile więc bieganie nie udane:( zrobiłem sobie maxa na tren, aczkolwiek dalej to roztrenowanie:) musze mostek ćwiczyć xd będę pisał serie rozgrzewkowe;) Trening(cholerne roztrenowanie głównej serii xD) Wyciskanie leżąc płasko 5x 30kg 5x 35kg 5x [...]
ale piękne te konie :) Jeszcze dalej co do siadu-póki nie latasz w stringach na scenie(kulturystyka) to siad niech zawsze będzie traktowany jako ruch-ćwiczenie główne,ciężkie,siłowe, wielostawowe,skupione raczej na pobudzeniu jak największej ilości jednostek motorycznych do pracy,czwórki czy dwójki można dotyrać innymi ćwiczeniami. Co do ułożenia [...]
[BLOG] Ektomasa - DT Emil Witt
